Rawganiq ผงไซเลียมฮัสค์ออร์แกนิค Organic Psyllium Husk Powder (100 g)
Rawganiq ผงไซเลียมฮัสค์ออร์แกนิค Organic Psyllium Husk Powder (100 g)
Our Psyllium Husk Powder is meticulously sourced from the finest organic psyllium husks, ensuring you receive a product of the highest quality. We believe in providing you with nothing but the best nature has to offer. Incorporating our Psyllium Husk Powder into your daily routine is a breeze. Its fine texture dissolves quickly and effortlessly, making it a hassle-free addition to your busy lifestyle. Say goodbye to complicated rituals and hello to simplicity.
Nourish Your Body from Within : Your body deserves to be nourished and cherished. Our Psyllium Husk Powder gently supports your digestive wellness, empowering you to feel your best from the inside out. Experience the difference it can make in your everyday life. Embrace a balanced lifestyle that honors your well-being. Our Psyllium Husk Powder seamlessly fits into your daily routine, becoming an essential part of your wellness journey. Take the first step towards a healthier, more vibrant you.
Health Benefits :
- Digestive Regularity : Psyllium husk powder is a rich source of soluble fiber, which adds bulk to the stool and promotes regular bowel movements, relieving constipation and promoting digestive health.
- Weight Management : The soluble fiber in psyllium husk powder creates a feeling of fullness, reducing appetite and aiding in weight management by controlling calorie intake.
- Gut Health : Psyllium husk powder acts as a prebiotic, nourishing beneficial gut bacteria and promoting a healthy balance of microflora in the gut, which is essential for overall digestive wellness.
- Blood Sugar Control : The soluble fiber in psyllium husk powder slows down the absorption of sugars into the bloodstream, helping to regulate blood sugar levels and improve insulin sensitivity.
-Heart Health : Regular consumption of psyllium husk powder has been linked to lower cholesterol levels, as the soluble fiber binds to cholesterol in the gut and prevents its absorption into the bloodstream.
How to Consume/Use :
- Dietary Supplement : Mix 1 scoop of psyllium husk powder with a glass of water or your favorite beverage. Stir well and drink immediately. Follow with an additional glass of water to ensure proper hydration.
- Baking and Cooking : Psyllium husk powder can be added to baked goods, such as bread or muffins, as a natural binding agent and to increase their fiber content. Use it as a substitute for eggs or as a thickening agent in sauces and soups.
ไซเลียม ฮัสค์ (Psyllium Husk) เป็นใยอาหารธรรมชาติที่สกัดจากจากเมล็ดของต้นเทียนเกล็ดหอย (Plantago Ovata) ซึ่งเป็นสมุนไพรพื้นบ้านแถบประเทศอินเดียและตะวันออกกลาง นิยมนำมาใช้เป็นยาระบาย เพื่อรักษาอาการท้องผูกและปัญหาการขับถ่ายที่ผิดปกติ โดยจะช่วยเพิ่มปริมาตรของอุจจาระ ทำให้อุจจาระเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น และช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในอุจจาระ ทำให้อุจจาระนิ่มลงและง่ายต่อการขับถ่าย
ไซเลียม ฮัสค์มีสารประกอบที่เรียกว่า เมตามิวซิล (Metamucil) ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อีกทั้ง ไซเลียม ฮัสค์ยังสามารถดูดซับน้ำกลายเป็นเจล ส่งผลให้ไม่ถูกย่อยในลำไส้เล็ก จึงมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ และน้ำตาลในเลือดได้ด้วย
ประโยชน์ของผงไซเลียมฮัสค์ออร์แกนิค :
- ผงไซเลี่ยม ฮัสก์อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อย่างสม่ำเสมอ บรรเทาอาการท้องผูก และช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารให้ดีขึ้น
- ช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหาร และช่วยควบคุมน้ำหนักโดยการควบคุมปริมาณแคลอรี่
- ผงไซเลี่ยม ฮัสก์ทำหน้าที่คล้ายพรีไบโอติก ซึ่งจะช่วยให้แบคทีเรียที่ดีในลำไส้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยส่งเสริมให้- - - จุลินทรีย์ในลำไส้เกิดความสมดุลด้วยเช่นกัน จึงมีความจำเป็นต่อสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวม
- ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเพิ่มความไวของอินซูลิน
- ช่วยลดคอเลสเตอรอล เนื่องจากเส้นใยที่ละลายน้ำจะจับกับคอเลสเตอรอลในลำไส้ จึงป้องกันไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
วิธีรับประทาน :
- ผสมผงไซเลียมฮัสค์ ½ - 1 ช้อนชา กับน้ำเปล่าอย่างน้อย 240-300 มล. คนให้เข้ากันเร็วๆ 10-20 วินาที ให้ผงละลาย และดื่มทันที และดื่มน้ำตามอีกอย่างน้อย 1-2 (หากเจลข้นเกินไป ให้เพิ่มปริมาณน้ำ) และควรดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วตลอดทั้งวัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไซเลียมฮัสค์ (ควรทานไซเลียมฮัสค์เวลาเดิมในแต่ละวัน เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด) ปริมาณแนะนำ วันละ 1-2 ครั้ง
- ใช้เป็นส่วนผสมในการทำ ขนมปัง พิซซ่า คุกกี้ ขนมเค้ก หรือเบเกอรี่ที่ปราศจากกลูเตน
ข้อควรระวัง :
– ไม่ควรรับประทาน Psyllium Husk พร้อมกับยาชนิดอื่นๆ เพราะอาจส่งผลให้ร่างกายดูดซึมยาชนิดอื่นได้ยากขึ้น ทำให้ยาเหล่านั้นมีประสิทธิภาพลดลง (ควรทานห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง)
– การทานไซเลียม ฮัสค์ มากไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด และผายลม เนื่องจากแก๊สที่แบคทีเรียชนิดดีสร้างขึ้น
– หากทานไซเลียมฮัสค์แต่ดื่มน้ำน้อยเกินไป อาจทำให้ท้องผูกได้
– หากเกิดอาการแพ้ ไซเลี่ยม ฮัสค์ ซึ่งได้แก่ หายใจลำบาก ลมพิษ หน้าหรือคอบวม และอาเจียน ให้หยุดรับประทานและรีบพบแพทย์ทันที (อย่างไรก็ตาม นี่คืออาการที่พบได้ยาก)
เลขสารบบอาหาร (อย.) : 20-2-02059-6-0112
